Το ιδανικό blog για να χαλαρώσουμε...
Something you might want to know about us.
Don't be hesitated to contact us if you have something to say.

Θυρεοειδής αδένας: Όσα θέλετε να μάθετε!

| 0 σχόλια/comments | Κυριακή, 29 Νοεμβρίου 2015
|

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στον τράχηλο, κάτω από τον λάρυγγα και τον κρικοειδή χόνδρο. Είναι εύκολο να βρεθεί αν ψηλαφήσουμε κάτω από τη γωνία του λάρυγγα. · Τι είναι ο θυρεοειδής και ποιες είναι οι συχνότερες παθήσεις του; Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει τις λειτουργίες ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Παράγει την τετραϊωδοθυρονίνη ή θυροξίνη (Τ4) και την τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Η εντολή για να παραχθούν οι παραπάνω ορμόνες έρχεται από την υπόφυση του εγκεφάλου με τη μορφή της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH). Επίσης παράγει την καλσιτονίνη που σχετίζεται με τον μεταβολισμό του ασβεστίου. Ο θυρεοειδής ρυθμίζει το μεταβολισμό ολόκληρου του σώματος, επομένως είναι σημαντική η σωστή του λειτουργία. Αν η λειτουργία του είναι μειωμένη, τότε έχουμε υποθυρεοειδισμό και αν είναι αυξημένη τότε έχουμε υπερθυρεοειδισμό. · Είναι κληρονομικός; Υπάρχει κληρονομικότητα στις παθήσεις του θυρεοειδούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα νοσήσουν οι απόγονοι, απλώς ότι πρέπει να έχουν μεγαλύτερη εγρήγορση και να ελέγχονται συχνότερα. · Υπάρχουν συμπτώματα; Στον υποθυρεοειδισμό συχνή είναι η αδυναμία, τα οιδήματα κάτω άκρων, η πρόσληψη βάρους, η μειωμένη αντοχή στο ψύχος, η τριχόπτωση, η αναιμία, η βραδυκαρδία, η μειωμένη γονιμότητα, η εύκολη κόπωση και η υπερλιπιδαιμία. Στον υπερθυρεοειδισμό συχνή είναι η ταχυκαρδία, η απώλεια βάρους, ο τρόμος των χεριών, η οστεοπόρωση, η αυξημένη εφίδρωση και ο εξόφθαλμος.
· Υπάρχουν τρόποι πρόληψης; Αν υπάρχουν συμπτώματα έχει ένδειξη ο έλεγχος των θυρεοειδικών ορμονών και η απεικόνιση του θυρεοειδούς με υπερηχογράφημα. · Ποιος είναι ενδεδειγμένος τρόπος διάγνωσης του θυρεοειδούς; Στον υποθυρεοειδισμό τα παραπάνω είναι αρκετά. Όμως στον υπερθυρεοειδισμό θα πρέπει να γίνει και σπινθηρογράφημα του θυρεοειδούς ώστε να απεικονιστεί αν υπάρχει όζος που υπερπαράγει θυροξίνη. · Σε τι ειδικότητα γιατρού πρέπει να απευθυνθούμε; Ιατροί που έχουν εμπειρία στη διαχείρηση του θυρεοειδούς. Είναι οι ενδοκρινολόγοι και οι παθολόγοι. · Τι κάνουμε στον υποθυρεοειδισμό; Στον υποθυρεοειδισμό χορηγούμε θυροξίνη σε τόση ποσότητα, όση λείπει από τον οργανισμό. Ο υπολογισμός γίνεται με τα κιλά του ασθενούς και τις τιμές της TSH. Φυσικά για πιο ολοκληρωμένη ρύθμιση γίνεται επανέλεγχος σε τρεις μήνες. · Τι κάνουμε στον υπερθυρεοειδισμό; Χορηγούμε φάρμακα που αναστέλλουν την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών (προπυλθειουρακίλη ή μεθιμαζόλη). Η χορήγηση μπορεί να φτάσει και το έτος. Αν υπάρχει υποτροπή της νόσου, τότε σε νόσο του Graves και σε τοξικό αδένωμα προτιμάται η χορήγηση ραδιενεργού ιωδίου, ενώ σε πολυοζώδη τοξική βρογχοκήλη προτιμάται η χειρουργική αφαίρεση του αδένα. · Με τους όζους τι ακριβώς συμβαίνει; Συχνά ανακαλύπτονται όζοι στο θυρεοειδή με τον υπέρηχο και σπανιότερα με την απλή ψηλάφηση. Η μεγάλη πλειονότητα των όζων είναι καλοήθεις. Υποψία κακοήθειας δημιουργεί όζος που είναι συμπαγής, έχει κεντρική αγγείωση, μικρές απασβεστώσεις και είναι ψυχρός στο σπινθηρογράφημα, δηλαδή μη λειτουργικός. Σε αυτές τις περιπτώσεις γίνεται βιοψία του όζου με καθοδήγηση από υπέρηχο. Στη συνέχεια γίνεται εξέταση στο μικροσκόπιο σε κυτταρολογικό - παθολογοανατομικό εργαστήριο. · Ποιές παθήσεις συνυπάρχουν συχνότερα; Οι αυτοάνοσες παθήσεις του θυρεοειδούς, δηλαδή οι παθήσεις που οφείλονται σε αυτοαντισώματα, τείνουν να συνυπάρχουν και με άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις, όπως είναι η λεύκη, ο σακχαρώδης διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Πηγή: ineedadoctor

Αυτόνομη κατάδυση και οι κίνδυνοι

| 0 σχόλια/comments | Πέμπτη, 10 Σεπτεμβρίου 2015
|

Η αυτόνομη κατάδυση , όσο συναρπαστικό είναι τόσους κινδύνους κρύβει, και μεταξύ αυτών 2 αρκετά επικίνδυνες καταστάσεις είναι η νόσος των δυτών και η μέθη του βυθού. Το ξέρω ότι το θέμα δεν αφορά πολλούς και οι άμεσα ενδιαφερόμενοι ήδη μπορεί να τα γνωρίζουν αλλά αφενός νομίζω είναι ένα θέμα αρκετά μπερδεμένο όσο και ενδιαφέρον και αφετέρου είναι από τα λίγα που δεν έχουν αναλυθεί και από τα λίγα που μπορώ να αναλύσω Η αιτιολογία της ΝΟΣΟΥ ΤΩΝ ΔΥΤΩΝ, συνδέεται άμεσα με παραβίαση του νόμου του Henryπου λέει ότι «σε σταθερή θερμοκρασία, το ποσοστό του αερίου που διαλύεται σε ένα υγρό είναι σχεδόν ανάλογο προς τη μερική πίεση του αερίου». Πιο απλά, όταν αυξάνεται η πίεση του αερίου με το οποίο τροφοδοτείται ο αυτοδύτης, που συνήθως είναι ατμοσφαιρικός αέρας με πίεση τότε αυξάνεται ανάλογα και η διαλυτότητα του στο αίμα. Το αντίθετο συμβαίνει κατά την ελάττωση της πίεσης, όπως συμβαίνει στην ανάδυση. Η σημασία του νόμου αυτού είναι πολύ μεγάλη, κυρίως στην περίπτωση του αζώτου που αποτελεί το κύριο συστατικό του αέρα και που διαλύεται στο αίμα κατά την διάρκεια της κατάδυσης και απελευθερώνεται στην ανάδυση. Έτσι, κατά την κατάδυση σε μεγάλο βάθος θα αυξηθεί η μερική πίεση του αζώτου στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα να διαλυθεί μεγάλο μέρος αυτού στο αίμα. Αν συμβεί μια ταχεία ανάδυση θα ελευθερωθεί απότομα το διαλυμένο άζωτο, το οποίο επειδή δεν προ φθάνει να αποβληθεί από τους πνεύμονες θα σχηματίσει φυσαλίδες που αποφράσσουν μικρά αγγεία (τα λεγόμενα τριχοειδή) κυρίως του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, των αρθρώσεων κα., δημιουργώντας έτσι τα συμπτώματα της νόσου των δυτών. Ο μηχανισμός αυτός, εξηγεί την παράλυση των κάτω άκρων (βλάβη νωτιαίου μυελού) αλλά και τις παραισθήσεις, τυφλώσεις, την αμνησία (βλάβη εγκεφάλου) ενώ οδηγεί συχνά και σε θάνατο. Η νόσος των δυτών, πρακτικά εμφανίζεται όταν το βάθος κατάδυσης και ο χρόνος παραμονής υπερβούν ένα συγκεκριμένο όριο. Έτσι, σε βάθος π.χ. 30 μέτρα, ο μέγιστος χρόνος παραμονής είναι 25 λεπτά. Όμως, δεν αρκεί μόνο η άνοδος στην επιφάνεια όταν ο χρόνος κοντεύει, πρέπει και η άνοδος να είναι σταδιακή, ώστε να παρέχεται η ευκαιρία αποβολής του αζώτου από τους πνεύμονες. Σε περίπτωση που ο χρόνος παραμονής παραταθεί ή η άνοδος είναι ταχεία οι βλάβες στο νευρικό σύστημα θα εγκατασταθούν ίσως και μόνιμα. Για το λόγο αυτό προληπτικά συνίσταται διακοπτόμενη ανάδυση ή εκ των υστέρων τοποθέτηση σε θάλαμο αποσυμπίεσης. Η λεγόμενη «ΜΕΘΗ ΤΟΥ ΒΥΘΟΥ» ή αλλιώς νάρκωση του αζώτου παρότι συχνά συγχέεται με τη νόσο των δυτών ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ Μ ΑΥΤΗΝ. Επέρχεται στους αυτοδύτες όταν περάσουν τα 30 περίπου μέτρα βάθους και οφείλεται στη δράση του αζώτου στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το άζωτο σε κανονικές συνθήκες δεν έχει καμία επίδραση στον εγκέφαλο, απλώς μπαινοβγαίνει με τους πνεύμονες. Όμως, στην κατάδυση συμβαίνουν τα ακόλουθα. • Όσο ο δύτης κατέρχεται τόσο η πίεση που ασκείται στο σώμα του αυξάνει (1 ατμόσφαιρα κάθε 10 μέτρα) .Έτσι, σε βάθος 20 μέτρων η συνολική πίεση είναι 3 ατμόσφαιρες (2 από το νερό και 1 από τον ατμοσφαιρικό αέρα) • Ο αέρας που του χορηγείται από τον αναπνευστήρα είναι με πίεση τόση κάθε φορά όση υποδεικνύει το βάθος που βρίσκεται ώστε οι 2 πιέσεις (εσωτερική και εξωτερική) να εξισορροπούνται, διαφορετικά οι πνεύμονες θα σμικρύνονταν. • Η αύξηση αυτή της πίεσης του αέρα, συνεπάγεται προφανώς και αύξηση της πίεσης του αζώτου η οποία θα οδηγήσει σε αυξημένη διαλυτότητα αζώτου (νόμος Henry, βλ παραπάνω) στο αίμα. Δηλαδή πρακτικά όσο ο δύτης καταδύεται τόσο θα αυξάνει και το άζωτο που θα διαλύεται στο αίμα του. Το άζωτο αυτό αρχίζει να καταστέλλει τον εγκέφαλο που φτάνει μέχρι πλήρη νάρκωση όταν ο δύτης υπερβεί το βάθος των 40 μέτρων που θεωρείται σαν όριο ασφαλείας. Η νάρκωση αυτή στην αρχή εκδηλώνεται σαν μια κατάσταση ευφορίας για αυτό και ονομάστηκε μέθη του βυθού. Χαρακτηριστικό είναι ότι αμβλύνεται η αίσθηση του κινδύνου. Ο δύτης χάνει το συνειρμό τη λογική και την κρίση και κάθε αυτοέλεγχο. Όσο αυξάνει το βάθος, αρχίζει να ατονεί, να αδιαφορεί κλπ και στην κατάσταση αυτή μπορεί να κάνει βασικά σφάλματα και παράλογες ενέργειες που να του κοστίσουν τη ζωή. Συνέβη σε πεπειραμένο αυτοδύτη που υπέστη τη νόσο, να αφαιρέσει τον αναπνευστήρα του και να προσπαθήσει να τον δώσει στα ψάρια για να μην πνιγούν!!!. Είναι προφανές ότι αν ο δύτης είναι αβοήθητος, θα πεθάνει από πνιγμό αφού πρώτα χάσει τις αισθήσεις του. Σύμφωνα με μαρτυρίες παθόντων, το πεδίο ορατότητας είναι περιορισμένο, στο στόμα τους νιώθουν μια μεταλλική γεύση και έχουν διαφορετική αίσθηση των χρωμάτων. Προφανώς, η αντικατάσταση του ατμοσφαιρικού αέρα στους αναπνευστήρες τελευταίας γενιάς από μίγμα οξυγόνου και ηλίου ή και καθαρό οξυγόνο, έχει ελαττώσει τη συχνότητα της νόσου. Πηγή xsa.gr

Εγνατία οδός... ΝΤΡΟΠΗ οι χώροι στάθμευσης με τουαλέτα

| 0 σχόλια/comments | Παρασκευή, 14 Αυγούστου 2015
|

Το 2007 είχα ταξιδέψει στην Κέρκυρα μέσω της "Εγνατίας οδού" Ακόμη δεν είχε ολοκληρωθεί το έργο και μου είχε κάνει ιδιαίτερη εντύπωση η ανυπαρξία χώρων ανάπαυσης και στάθμευσης! Έβλεπα ανθρώπους να έχουν σταματήσει στην λωρίδα ασφαλείας με αλάρμ για να κάνουν την ανάγκη τους, με κίνδυνο και δικό τους αλλά και των διερχομένων. Σύμφωνα με τις προδιαγραφές έπρεπε να υπάρχει ένας σταθμός ανάπαυσης ανά 60 περίπου χιλιόμετρα και απλό παρκινγκ με τουαλέτα ανά 40 χλμ. Πριν από λίγες μέρες έτυχε να κατευθυνθώ προς την Ηγουμενίτσα για ταξίδι αναψυχής. Η Εγνατία οδός πλέον ολοκληρωμένη, με κόμβους σύνδεσης με οδικά δίκτυα, με μεγάλες γέφυρες (177 όπως διάβασα συνολικού μήκους 40 χλμ.) , με 73 σήραγγες μέγιστου μήκους 4,8χλμ. και συνολικού μήκους 50 χλμ. με τέλειο οδοτάπητα. Ωραία, σκέφτηκα μέσα μου, καμαρώνοντας ότι επιτέλους ο Έλληνας μπορεί να υπερηφανεύεται για μεγάλα έργα που έχουν γίνει στην Ελλάδα αντάξια των ευρωπαϊκών. Όλος αυτός ο ενθουσιασμός μου όμως διαλύθηκε και πήρε τη θέση του μια τεράστια ντροπή, μόλις έφτασα σε έναν (από τους ελάχιστους που υπάρχουν) χώρο ανάπαυσης με τουαλέτα. Πραγματικά αηδίασα στην εικόνα που συνάντησα και ήθελα να ανοίξει η γη και να με καταπιεί όταν από δίπλα μου άκουσα ντροπιαστικά σχόλια τουριστών τραβώντας φωτογραφίες τα μαύρα μας τα χάλια!!! Σκέφτηκα λοιπόν... τι να τα κάνουμε εμείς τα μεγάλα έργα , όταν δεν εκτιμούμε αυτά που ήδη έχουμε και όταν δεν μπορούμε να αναλάβουμε την σωστή συντήρηση τους όπως κάθε νοήμων θα έπρατε. Ποιοι είναι οι υπεύθυνοι για αυτούς τους χώρους στάθμευσης; Πρέπει μήπως να αναλάβουμε κάποια στιγμή όλοι μας τις ευθύνες μας και να αναλογιστούμε πόσο κακό κάνουμε στον τόπο μας με την αδιαφορία μας και τον "ωχ αδερφισμό μας" ;;; Αυτό είναι ένα μικρό παράδειγμα του ελληνικού πολιτισμού μας!!! Για του λόγου το αληθές ο χώρος στάθμευσης είναι στην Εγνατία οδό με κατεύθυνση από Ηγουμενίτσα προς Κήπους Έβρου στο ύψος των χωριών Ταξιάρχης και Ασπρόκαμπος.

Ωμέγα 3: Δύναμη ενάντια στον Καρκίνο

| 0 σχόλια/comments | Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2015
|

Η κατανάλωση ΩΜΕΓΑ 3 επιβραδύνει ή σταματά την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στον τριπλά αρνητικό καρκίνο του μαστού. Τα ωμέγα 3 έχουν πολλαπλές επιδράσεις στην υγεία του ανθρώπου στη μείωση καρδιαγγειακών νόσων, της άνοιας και του καρκίνου. Τριπλά αρνητικός καρκίνος του μαστού είναι μία ιδιαίτερη επιθετική μορφή της νόσου που χαρακτηρίζεται από αρνητικούς οιστρογονικούς υποδοχείς, αρνητικούς υποδοχείς προγεστερόνης και είναι αρνητικός στο γονίδιο Her2/neu. Η έρευνα από το Fox Chase Cancer Center και του Temple University υποστηρίζει ότι το ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και οι μεταβολίτες τους επιβραδύνουν ή σταματούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στον τριπλά αρνητικό καρκίνο του μαστού πιο αποτελεσματικά σε σχέση με άλλες μορφές της νόσου. Ισχυρές πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες και ο σολομός, τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια και ο λιναρόσπορος. Πρώιμες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι τροφές αυτές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους κρίσιμους μηχανισμούς ανάπτυξης και πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων. Ο συγγραφέας της μελέτης Dr. Tomas Pogash υποστηρίζει ότι η διατροφή μπορεί να διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού και καταλήγει ότι συγκρίνοντας μία δυτική διατροφή με μία μεσογειακή, η οποία περιέχει αρκετά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, έχουμε πολύ λιγότερα κρούσματα καρκίνου. Η μελέτη κατέληξε ότι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και οι μεταβολίτες τους αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό σε όλες τις κυτταρικές σειρές των καρκινικών κυττάρων. Τα αποτελέσματα αυτά ήταν ακόμα πιο έντονα στα καρκινικά κύτταρα που προέρχονταν από τον τριπλά αρνητικό καρκινικό του μαστού. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι η τακτική κατανάλωση λιπαρών ψαριών ή καθημερινή χορήγηση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου (1200-2400mg/ ημερησίως) μπορεί να παρέχει μία προστατευτική ασπίδα έναντι όλων των μορφών καρκίνων και ιδιαίτερα στον τριπλά αρνητικό καρκίνο του μαστού. Πηγή:Αναστάσιος Παπαδόπουλος χειρουργός

Υγιεινά σνακς και ροφήματα για πριν και μετά την προπόνηση

| 0 σχόλια/comments | Δευτέρα, 8 Ιουνίου 2015
|

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για κάποιους, αλλά για εκείνους που καταφέρνουν να βρουν χρόνο για το γυμναστήριο μέσα στη μέρα, οι τροφές πριν και μετά την προπόνηση μπορεί να είναι εξίσου σημαντικά. Ενώ οι διατροφικές απαιτήσεις του καθενός είναι διαφορετικές ανάλογα με τους στόχους και τις δραστηριότητές του, αυτά τα σνακ μπορούν να προσφέρουν τη σωστή ισορροπία των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών για να ικανοποιήσουν την πείνα, τις προπονήσεις και την ενίσχυση της ανάρρωσης. Σνακ πριν την προπόνηση Το σώμα εργάζεται για το «χτίσιμο» των μυών 24 ώρες την ημέρα, όχι μόνο κατά τη διάρκεια μιας ώρας στο γυμναστήριο. Ευτυχώς, τα σνακ στα σωστά χρονικά σημεία μπορούν να δώσουν στο σώμα το καύσιμο που χρειάζεται για να χτίσει τους μυς, να κάψει λίπος και να αναρρώσει όσο καλύτερα μπορεί. Το φαγητό πριν την προπόνηση σημαίνει ένα σνακ περίπου 30-60 λεπτά νωρίτερα. Δες εδώ τις 23 επιλογές για να ξεκινήσεις σωστά: Γιαούρτι παρφέ: ¼ του φλυτζανιού άπαχο γιαούρτι με ½ φλυτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης και ½ φλιτζάνι φράουλες! Τι καλύτερο; Πρωτεΐνη με πορτοκαλάδα: Ανακάτεψε ένα κουταλάκι whey protein βανίλια σε ένα ποτήρι πορτοκαλάδας με πάγο. Απολαυστικό! Whey protein με λάδι καρύδας: 1 κουταλάκι whey protein σοκολάτας με δύο κουταλάκια λάδι καρύδας. Κάτι να σε ταρακουνήσει: Ανάμειξε 1 φλιτζάνι παγωμένου καφέ με 1 κουταλιά whey protein σοκολάτας. Φάε βρώμη: «Εξοπλίσου» με υδατάνθρακες για μια προπόνηση μεγαλύτερης διάρκειας, τρώγοντας μισό φλιτζάνι μαγειρεμένη βρώμη με μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φρούτα και 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα ξεφλουδισμένα. Fruitsation shake: Βάλε στο μπλέντερ την αγαπημένη σου γεύση whey protein με μισό φλιτζάνι πάγο και 1 φλιτζάνι παγωμένα βατόμουρα και δέξου αυτό το γλυκό.. μπουστάρισμα! Για την καλύτερη ανάμειξη πρωτεϊνών και υδατανθράκων δοκίμασε ένα φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι με μισό φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα! Για ένα γρήγορο «γέμισμα» με υδατάνθρακες, δοκίμασε ένα μήλο με 2 κουταλιές φυτικό φυστικοβούτυρο. Κλασική φρουτοσαλάτα: Απλό και γλυκό, 1 φλιτζάνι μούρα, καρπούζι, 1 μπανάνα και πορτοκάλια… τέλειο! Αποξηραμένα φρούτα: Δοκίμασε να ανακατέψεις αποξηραμένα μούρα, βερίκοκα και ανανά. Αυγά με ψωμί: Υπάρχει πιο αγαπημένο από αυτό; Δοκιμάστε 1ή 2 βραστά αυγά με 1 φέτα ψωμί του τοστ. Μια μπάρα: Καθώς οι επιλογές είναι άπειρες όσο αφορά τις μπάρες δημητριακών, επέλεξε αυτές με τα πιο φυσικά συστατικά και δώσε σημασία στο ποσοστό σακχάρων που περιέχει. Κοτόπουλο, τόσο όσο η παλάμη σου, με ίδια ποσότητα γλυκοπατάτες. Θα εκπλαγείς! Βρώμη με αυγά: Μισό φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης και 2 βραστά αυγά με αλάτι και πιπέρι. Ότι χρειάζεσαι, όχι μόνο για πρωινό. Δοκίμασε 1-2 κουταλιές φυσικού φυστικοβούτυρου με μία μπανάνα σε ψωμί του τοστ ολικής άλεσης. Σε ζυμαρικά ολικής άλεσης πρόσθεσε ψητή γαλοπούλα και 2-3 φέτες αβοκάντο και δεν θα χάσεις! Βάφλα με 2 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου και λίγη μαρμελάδα. Μαγειρεμένη βρώμη μισό φλιτζάνι, λίγη stevia, λίγο κακάο… και θα γλύφεις τα δάχτυλά σου! Ομελέτα του χορτοφάγου: Κλασική ομελέτα με σοταρισμένα λαχανικά εποχής… τι καλύτερο; Τυρί και φρούτα: Τυρί τύπου cottage με φρέσκα φρούτα, όπως ανανά, μούρα ή πεπόνι. Σαλάτα: Δοκίμασε το αγαπημένο πράσινο σαλατικό με 2 αυγά βραστά και το χαμηλό σε λιπαρά dressing. Ενεργειακό ποτό: Ένα ενεργειακό ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε σακχαρα θα βοηθήσουν. Γιαλίγοπερισσότερηενέργειαπρόσθεσεένα scoop of BCAA Energy gel: Αν έχεις στο πρόγραμμα άσκηση κοντά στα 10χλμ ή παραπάνω πάρε ένα τζελάκι. Μετά λοιπόν από το γυμναστήριο, τα σνακς είναι ένας σίγουρος τρόπος να έχεις ενέργεια και να αναδομήσεις τους μυς σου. Εδώ θα βρεις 21 ακόμα σνακς που θα σε βοηθήσουν μετά από μια σκληρή προπόνηση: Το… τροπικό μείγμα: Βάλε στο μπλέντερ μπανάνες με μισή χούφτα αποξηραμένα καρύδια, κομματάκια μαύρης σοκολάτας και τσιπς μπανάνας. Τηγανίτες με πρωτεΐνη: Ανακάτεψε 4 ασπράδια, μισό φλιτζάνι νιφάδες βρώμης, μισό φλιτζάνι τυρί τύπου cottage με χαμηλά λιπαρά, λίγο μπέικιν πάουντερ και μισό κουταλάκι βανίλια. Το μαγειρεύεις σε προθερμασμένο ταψί, πάνω κάτω και σερβίρεις με φρέσκα μούρα ή μπανάνες! Γλυκοπατάτες με πρωτεΐνη: Μια κουταλιά whey protein κανέλλα, ¼ του φλιτζανιού μαγειρεμένες ψιλοκομμένες γλυκοπατάτες, ένα φλιτζάνι πάγο και 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου… κι όλα αυτά στο μπλέντερ! Σαν… μαϊμού: 1 μπανάνα, 1 κουταλιά φυστικοβουτυρο, 1 φλιτζάνι σοκολατούχο γαλά με χαμηλά λιπαρά στο μπλέντερ με πάγο. Για να πετύχεις μεγαλύτερο χρόνο απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, βάλε στο μπλέντερ ½ κουταλιά whey protein με ½ κουταλιά πρωτεΐνη καζεΐνης και μια χούφτα από το αγαπημένο σου φρούτο. Μια μπανάνα ψιλοκομμένη με ένα φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά – Δεν γίνεται πιο εύκολο από αυτό! Το πράσινο smoothie: Βάλε στο μπλέντερ 4 φλιτζάνια σπανάκι, μισό φλιτζάνι vanilla bean yogurt, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, μία κουταλιά φυστικοβούτυρο και πάγο. Μπάρες πρωτεΐνης: Ο καλύτερος τρόπος να πάρεις ενέργεια και να θρέψεις τους μυς σου, ωστόσο πρόσεχε τα ποσοστά σακχάρων στην μπάρα να είναι χαμηλά! Θες κάτι χορταστικό; Δοκίμασε ψητό άπαχο βοδινό κρέας με λίγη κολοκύθα! Μια τονοσαλάτα θα ήταν ιδανική για μετά την προπόνηση. Ανάμειξε τόνο με κράκερ ολικής άλεσης και το αποτέλεσμα θα είναι ιδανικό. Ένα bagel ολικής άλεσης με 2 ασπράδια αυγού θα ήταν ιδανικό σνακ για μετά την προπόνηση. Λίγο φυστικοβούτυρο σε μια γκοφρέτα ρυζιού μαζί με σταφίδες Γάλα με δημητριακά: Κάθε στιγμή είναι ιδανική για ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης. Παίξε με την γεύση σου και δοκίμασε μήλο με τυρί χαμηλών λιπαρών και δεν θα χάσεις. Σοκολατούχο γάλα: ένα ή δύο φλιτζάνια σοκολατούχου γάλακτος με χαμηλά λιπαρά πάντα σου δίνει αυτό το παραπάνω σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Ομελέτα με μαυρομάτικα: 4 ασπράδια, λίγο άπαχο τυρί και ¼ του φλιτζανιού μαυρομάτικα από κονσέρβα. Ένα φλιτζάνι άπαχο τυρί τύπου cottage, ένα κουταλάκι μέλι, ½ φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης και λίγη κανέλλα, κάνει πάντα καλό στο σώμα σου! Ξέφυγε από το fast food και διάλεξε 1 αυγό με φρέσκο σπανάκι μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα καναδικό μπέικον. Ανάμεσα σε δύο ριζογκοφρέτες βάλε ένα κουταλάκι βούτυρο αμυγδάλου και ένα κουταλάκι μαρμελάδα φράουλα. Όταν δεν έχεις χρόνο πιες ένα ενεργειακό ποτό. Μετά την προπόνηση πάρε 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο κοτόπουλο σε κύβους με ½ φλιτζάνι κολοκύθα και σοταρέ τα σε λάδι με αλάτι και πιπέρι. Κάνε μπόλικο και αποθήκευσε το υπόλοιπο! πηγή : runningmagazine

Διαβάστε τους 50 διάσημους νόμους του Μέρφι!

| 0 σχόλια/comments | Δευτέρα, 25 Μαΐου 2015
|

1.Ο Νόμος του Μέρφυ: Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει. α. Αν από διάφορα πράγματα, ένα έχει την πιθανότητα να πάει στραβά, θα είναι αυτό που θα προκαλέσει την μεγαλύτερη ζημιά. β. Αν ξέρεις ότι υπάρχουν μόνο 4 δυνατοί τρόποι για να πάει κάτι στραβά και φροντίσεις να τους προλάβεις, τότε αμέσως θα εμφανιστεί και ένας πέμπτος. γ. Αν αφήσεις τα πράγματα στην τύχη τους, πάντα έχουν την τάση να πηγαίνουν από το κακό στο χειρότερο. δ. Κάθε λύση, γεννάει ένα καινούριο πρόβλημα. ε. Είναι αδύνατον να προφυλάξεις κάτι από τη βλακεία, διότι οι βλάκες είναι ικανότατοι. Συμπεράσματα: Χαμογελάστε… Ούτως η άλλως το αύριο θα είναι χειρότερο. Αν αισθάνεσαι καλά, μην ανησυχείς… Θα περάσει. 2.Όταν τα πράγματα πάνε καλά… Κάτι θα πάει στραβά. α. Όταν τα πράγματα δεν μπορούν να γίνουν χειρότερα, θα γίνουν. β. Κάθε φορά που τα πράγματα δείχνουν να πηγαίνουν καλύτερα, κάπου έχεις κάνει λάθος. 3.Κάθε φορά που θες να “χτυπήσεις ξύλο”, διαπιστώνεις ο’τι ο κόσμος είναι φτιαγμένος από αλουμίνιο ή πλαστικό. 4.α. Για να καθαριστεί κάτι, πρέπει να βρωμίσει κάτι άλλο. β. …μπορείς όμως να βρωμίσεις τα πάντα χωρίς να καθαρίσεις τίποτα. Το αντίστροφο δεν ισχύει. 5.Είναι αδύνατον για ένα αισιόδοξο να γνωρίσει μια ευχάριστη έκπληξη. 6.α. Οι διπλανές ουρές κινούνται πιο γρήγορα. β. …Αν αλλάξεις ουρά, η ουρά που ήσουν πρίν θα αρχίσει να κινείται πιο γρήγορα από την ουρά στην οποία βρίσκεσαι τώρα. γ. …Αν εξακολουθήσεις να αλλάζεις ουρά, θα προκαλέσεις αναστάτωση και το πιθανότερο είναι να σε βρίσουν. 7.Ο καλύτερος τρόπος για να θυμηθείς κάτι που ήθελες να γράψεις σε ένα γράμμα είναι να κλείσεις το γράμμα. 8.α. Τα κενά αέρος εμφανίζονται πάντα όταν η αεροσυνοδός αρχίζει να σερβίρει καφέ. β. Συμπέρασμα: Το σερβίρισμα καφέ προκαλεί κενά αέρος. 9.Σε όποια έξοδο αποσκευών και αν βρίσκεσαι, οι αποσκευές σου θα βγουν από κάποια άλλη. 10. Σε κάθε εταιρία υπάρχει κάποιος που αντιλαμβάνεται τι ακριβώς συμβαίνει. Αυτός ο άνθρωπος πρέπει να απολυθεί. 11. Το λανθάνειν ανθρώπινο, αλλά για να τα κάνεις τελείως θάλασσα χρειάζεσαι και ηλεκτρονικό υπολογιστή. 12. Ο Νόμος για την αντιμετώπιση της Γραφειοκρατίας: Όταν οι λύσεις που δίνει το υπουργείο δεν ταιριάζουν στο πρόβλημά σου, τροποποιείς το πρόβλημα, όχι τις λύσεις. 13. Ορισμός του Ειδικού: Ειδικός είναι αυτός που κατέχει τις πιο πολλές γνώσεις σε σχέση με όσο το δυνατόν λιγότερα θέματα. Ο επιτυχημένος ειδικός είναι αυτός που ξέρει τα πάντα γύρω από το τίποτα. 14. Είναι πολύ απλό να κάνεις τα πράγματα περίπλοκα αλλά πολύ περίπλοκο να κάνεις τα πράγματα απλά. 15. Αν έχεις αναλάβει μια δύσκολη εργασία ανέθεσέ την σε έναν πολύ τεμπέλη – θα βρει έναν ευκολότερο τρόπο να την κάνει. 16. Το ότι ο γιατρός σου μπορεί να δώσει ένα όνομα στην ασθένειά σου δεν σημαίνει ότι ξέρει από τι πάσχεις. 17. Μόνο οι ενήλικες δυσκολεύονται να ανοίξουν τα μπουκάλια που είναι ειδικά φτιαγμένα για να μην ανοίγονται από τα παιδιά. 18. Αν η κατάστασή σου καλυτερεύει, το πιθανότερο είναι ότι αρρωσταίνει ο γιατρός σου. 19. Ορισμός Φαρμάκου: Φάρμακο είναι οποιαδήποτε ουσία η οποία όταν δοκιμάζεται σε ένα ποντίκι παράγει επιστημονικό πόρισμα. 20. Όταν τα πράγματα είναι απροσδιόριστα… Χάνεις. Όταν τα πράγματα είναι με το μέρος σου… Πάλι χάνεις. Κερδίσεις ή χάσεις… Πάντα χάνεις. 21. Αν όλα τα οχήματα έρχονται κατά πάνω σου… Είσαι σε λάθος λωρίδα. 22. Η εγγύηση των 60 ημερών εγγυάται ότι το προϊόν θα χαλάσει την 61η μέρα. 23. Ο Νόμος της Σχετικότητας του Χρόνου: Το πόσο διαρκεί ένα λεπτό της ώρας εξαρτάται από τη μεριά της πόρτας της τουαλέτας που βρίσκεσαι. 24. Όταν παίρνεις λάθος νούμερο, δεν είναι ποτέ κατειλημμένη η γραμμή. 25. Αν βοηθήσεις ένα φίλο που βρίσκεται σε ανάγκη, είναι σίγουρο πως θα σε θυμηθεί – την επόμενη φορά που θα βρίσκεται σε ανάγκη. 26. Μην ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα. Είναι απασχολημένοι με το να ανησυχούν τι σκέφτεσαι εσύ για αυτούς. 27. Υπάρχουν κάποια πράγματα που είναι αδύνατον να ξέρεις – αλλά είναι αδύνατον να ξέρεις ποιά είναι αυτά τα πράγματα. 28. Αν κοιτάξει κανείς το πρόβλημά του από κοντά, θα διαπιστώσει ότι αποτελεί και αυτός μέρος του προβλήματος. 29. Αν κάποια πράγματα θα μπορούσαν να πήγαιναν στραβά και δεν πήγανε, θα αποδειχτεί ότι θα ήταν καλύτερα αν είχαν πάει. 30. Τίποτα δεν είναι τόσο κακό, ώστε να μην μπορεί να γίνει χειρότερο. 31. Τα περίπλοκα προβλήματα, έχουν απλές, και αυτονόητα λανθασμένες απαντήσεις. 32. Περί πειραμάτων : α. Αν κάποιο πείραμα πάει καλά, κάπου έχεις κάνει λάθος. β. Ποτέ μην επαναλαμβάνεις κάποιο πείραμα που έχει πετύχει. 33. Από τη στιγμή που αναφέρεις κάτι… αν είναι καλό, χάνεται. …αν είναι κακό, συμβαίνει. 34. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά ή πόσο καιρό έψαξες για κάποιο αντικείμενο, θα το βρεις κάπου φθηνότερα, αφού όμως το έχεις ήδη αγοράσει. 35. Όσοι δυσκολεύονται να πληρώσουν νοίκι, πληρώνουν νοίκι. Όσοι έχουν την άνεση να πληρώνουν νοίκι , ιδιοκατοικούν. 36. Δεν μπορείς να είσαι ποτέ σίγουρος σε ποια πλευρά της φέτας πρέπει να αλείψεις το βούτυρο. 37. Όλες οι μεγάλες ανακαλύψεις έχουν γίνει κατά λάθος. 38. Μετά από μια κουραστική και λεπτομερή ανάλυση ενός δείγματος, μαθαίνεις πάντα ότι έχεις χρησιμοποιήσει λάθος δείγμα. 39. Όποιος γελάει όταν όλα πάνε στραβά, έχει βρει κάποιον να του τα φορτώσει. 40. Αν δεν μπορείς να τους πείσεις, μπέρδεψέ τους. 41. Μην διαφωνείς δημόσια με έναν ηλίθιο… Ο κόσμος μπορεί να μην καταλάβει τη διαφορά. 42. Ο μόνος τρόπος για να ανακαλύψεις τα όρια του δυνατού, είναι να αρχίσεις από τα αδύνατα. 43. Το άθροισμα της ομορφιάς και της εξυπνάδας είναι πάντα είναι πάντα σταθερό. 44. Η ομορφιά είναι μόνο επιφανειακή, αλλά η ασχήμια έχει βάθος. 45. Το μέγεθος της εξυπνάδας σε κάθε πλανήτη είναι σταθερό. Ο πληθυσμός της γης αυξάνεται… 46. Εξ ορισμού όταν ερευνάς το άγνωστο, δεν ξέρεις ποτέ τι θα βρεις. 47. Ο άνθρωπος κάποτε σκοντάφτει πάνω στην αλήθεια… αλλά σηκώνεται και συνεχίζει το δρόμο του. 48. Αν σου συμβεί κάτι άσχημο, ερεύνησε εξονυχιστικά το γιατί. Αν σου συμβεί κάτι καλό, μην το ψάχνεις… Το πιο πιθανό είναι να οφείλεται στο λάθος κάποιου… Οι νόμοι του Μέρφυ (πράξη) 1.Μένεις από βενζίνη ακριβώς στη μέση της απόστασης ανάμεσα σε δύο βενζινάδικα και ποτέ κοντά στο ένα από τα δύο. 2.Συνήθως φυσάει πολύ από όποια μεριά διαλέξεις να πάς. 3.Οι 21 από τις 22 βίδες που βιδώνεις βιδώνουν χωρίς πρόβλημα. Η 22η πέφτει στο πάτωμα κι αφού ταλαιπωρηθείς να τη βρείς τελικά στραβοβιδώνεται. Το κατασαβίδι που έχεις στη διάθεση σου είναι πάντα ή μεγαλύτερο ή μικρότερο από τις βίδες που έχεις. Τα ράφια που έχεις στο υπόγειο είναι πάντα 5 χιλιοστά μεγαλύτερα από αυτά που θέλεις. 4.Ποτέ δεν καταφέρνεις να φτιάξεις μόνος σου καφέ μπογιά. Πρέπει να την αγοράσεις έτοιμη αλλά πάντα είναι ένα τόνο πιο ανοιχτή απ αυτή που θέλεις. Τα πινέλα που έχεις πλύνει σχολαστικά την προηγούμενη φορά που έβαψες έχουν γίνει σκληρά σαν ξύλο και πρέπει να αγοράσεις καινούρια. 5.Οταν κουβαλάς σακκούλες με το δεξί χέρι σου, τα κλειδιά σου είναι στη δεξιά τσέπη του παντελονιού σου και δεν μπορείς να τα βγάλεις με το αριστερό. 6.Το paraflu ποτέ δεν είναι αρκετό για να συμπληρώσεις στο ψυγείο του αυτοκινήτου και αναγκάζεσαι ή να προσθέσεις νερό, ή να αγοράσεις απ το βενζινάδικο που όμως δεν έχει πράσινο αλλά κόκκινο. 7.Όταν ανοίγεις ένα χοντρό φάκελλο έχει χαθεί ο χαρτοκόπτης. Αν σκίσεις προσεκτικά το φάκελλο, οπωσδήποτε θα σκίσεις και κάποιο έγγραφο μέσα. 8.Σε όποια μεριά του πούλμαν κι αν διαλέξεις να καθήσεις, ο ήλιος θα σε χτυπάει οπωσδήποτε. 9.Την ημέρα που θα αποφασίσεις να μη πάρεις ομπρέλα μαζί σου, θα βρέξει οπωσδήποτε, έστω κι αν έχει λιακάδα. 10. Αν πάς στον κινηματογράφο δύο μέρες πριν για να αγοράσεις καλά εισιτήρια, έχουν εξαντληθεί απ την προηγούμενη. Αν πας μια βδομάδα πριν δεν θα έχουν εκδοθεί ακόμα. 11. Την ημέρα που θα πιεις ένα ποτηράκι παραπάνω ενώ είσαι φανατικός μη πότης, θα σου κάνουν αλκοτέστ. 12. Στην παραλία όλοι παίζουν ρακέτες δίπλα σου. Συνήθως αρχίζουν να αποκρούουν με βουτιές στο νερό, μόλις έχεις αλλάξει ρούχα. 13. Η σακούλα που σου πέφτει απ τα χέρια ποτέ δεν περιέχει κουτιά αλλά πάντα μήλα ή πορτοκάλια και πάντα ο δρόμος είναι κατηφορικός. 14. Πάντοτε σου πατάει το πόδι κατά λάθος ο πιο βαρύς της παρέας. 15. Την ημέρα που αρχίζεις δίαιτα οι φίλοι σου σε καλούν στα εγκαίνια μιας νέας ταβέρνας. Την ημέρα που αποφασίζεις να κόψεις το τσιγάρο, ή κάποιο πρόβλημα σου προκύπτει, ή σου φέρνουν δώρο ένα αναπτήρα. 16. Αν κοιμηθείς ξημερώματα, το επόμενο μεσημέρι προκύπτει μια έκτακτη σύσκεψη στο γραφείο σου. 17. Τα περισσότερα τρακαρίσματα γίνονται σε σημεία του αυτοκινήτου που από μέσα υπάρχουν ατσάλινες μπάρες ή νευρώσεις. Τα φώτα του αυτοκινήτου καίγονται πάντα νύχτα. Τα κλιματιστικά παθαίνουν ζημίες ή το καλοκαίρι ή τις πιο κρύες μέρες του χειμώνα. Κανένα από τα δύο σου αυτοκίνητα δεν παθαίνει ζημιά όταν σταματάει ο δακτύλιος. Το νερό στους καθαριστήρες του αυτοκινήτου τελειώνει την ημέρα που έχει βρέξει λάσπη. 18. Το μεγάλο συρραπτικό δεν έχει καρφάκια μόνο όταν έχεις να συρράψεις πολλές σελίδες. 19. Ο δυνατότερος πονοκέφαλος σε πιάνει ή σε ερημική περιοχή ή αργά τη νύχτα. Ασπιρίνες δεν υπάρχουν πουθενά. 20. Το 4Χ4 κολλάει στη λάσπη όταν όλη η παρέα έχει ήδη φύγει. Το κινητό δεν πιάνει στην συγκεκριμένη περιοχή αλλά 10 χιλιόμετρα πιο κάτω. 21. Διακοπή ρεύματος γίνεται μόνο όταν κατεβάζεις από το internet ένα σπουδαίο αρχείο. 22. Οδική βοήθεια χρειάζεσαι αμέσως μόλις τη διακόψεις. 23. Όταν είσαι φορτωμένος με σακούλες ή βαλίτσες, τότε το ασανσέρ ποτέ δεν είναι στον όροφο που βρίσκεσαι. Η κύρια είσοδος της πολυκατοικίας που ποτέ δεν κλείνει, είναι κλειστή μόνο όταν είσαι φορτωμένος σακούλες που σου κόβουν τα χέρια. Όταν κλείνεις πίσω σου την πόρτα του σπιτιού και διαπιστώνεις ότι δεν έχεις βάλει after shave, είτε έχεις ξεχάσει τα κλειδιά σου μέσα στο σπίτι, ή αν τα έχεις, τότε τα δεύτερα κλειδιά θα είναι από μέσα στην κλειδαριά και δεν θα ανοίγει. 24. Ο δυσκοίλιος πάντοτε παθαίνει διάρροια μισή ώρα πριν πάει σε ένα σημαντικό ραντεβού και βέβαια δεν βρίσκεται στο σπίτι του αλλά στο γραφείο του. Το χαρτί υγείας είτε δεν υπάρχει καθόλου είτε αν υπάρχει δεν είναι αρκετό. 25. Όταν φοράς το αγαπημένο σου πουκάμισο και κουμπώνεις το πάνω πάνω κουμπί σε σφίγγει μέχρι πνιγμού Αν δεν το κουμπώσεις κάνει ελάττωμα στο γιακά. 26. Το πιο σημαντικό τηλεφώνημα στο κινητό σου γίνεται όταν έχεις απενεργοποιήσει και τον ήχο και τη δόνηση. 27. Αν αποφασίσεις να πλύνεις το αυτοκίνητο σου και δεν το πλύνεις γιατί φοβάσαι μήπως βρέξει, δεν θα βρέξει έστω και αν ο ουρανός είναι κατάμαυρος. Αν το πλύνεις με λιακάδα θα ρίξει λασποβροχή. 28. Όταν κουβαλάς τη σακούλα των σκουπιδιών που βρωμάει πιο πολύ, ή καπνίζεις μέσα στο ασανσέρ, στο ισόγειο θα περιμένει πάντα κάποιος που θέλει να ανέβει στον τελευταίο όροφο. Ο δε κάδος των απορριμμάτων είναι γεμάτος μέχρι επάνω κι αφήνεις τη σακούλα απ έξω. Αν κουβαλάς οτιδήποτε άλλο κανείς δεν περιμένει. Αν μεταφέρεις ένα γεμάτο πιάτο με σούπα, τότε το ασανσέρ θα σταματήσει όσο πιο απότομα γίνεται στον όροφο που φτάνεις. Την ώρα που βάζεις το κλειδί στην κλειδαριά της πόρτας πάντα σβήνει το φως του διαδρόμου. 29. Όταν προσπαθείς να αποφύγεις μια μεγάλη λακκούβα στο δρόμο, δεξιά σου πάντα θα υπάρχει ή μηχανάκι ή άλλο αυτοκίνητο. Αν παρκάρεις το αυτοκίνητο σου κάτω από δέντρα θα γεμίσει κουτσουλιές. Αν το παρκάρεις σε ξέφωτο για να το αποφύγεις, ένα σμήνος πουλιά θα καθήσει στα καλώδια του ρεύματος ακριβώς πάνω από το αυτοκίνητο σου. Όταν οδηγείς και βλέπεις στο πεζοδρόμιο ένα παλιό σου φίλο, μέχρι να κατεβάσεις το παράθυρο, ή ανάβει πράσινο, ή δίπλα σου έρχεται λεωφορείο. 30. Όταν είσαι βέβαιος ότι έχεις γράψει στις εξετάσεις μεταξύ 14 και 16 έχεις γράψει για 11. Όταν είσαι βέβαιος ότι έχεις αριστεύσει έχεις πάρει 14. 31. Όταν στο ραδιόφωνο περιμένεις να ακούσεις το αποτέλεσμα του αγώνα μπάσκετ της αγαπημένης σου ομάδα ακούς μόνο το μισό σκόρ, λόγω παρασίτων. Αν ακούς το σταθμό της εκκλησίας δεν έχει ποτέ παράσιτα. 32. Το σπουδαιότερο επεισόδιο της αγαπημένης σου τηλεοπτικής σειράς που έχει προγραμματίσει να γράψεις στις 10, εκτάκτως μεταδίδεται στις 9. 33. Πριν χτυπηθεί το σπουδαιότερο πέναλτι του αγώνα, ή κάποιος περνάει μπροστά απ την τηλεόραση ή κτυπάει το κουδούνι ή το τηλέφωνο ή πέφτει η ασφάλεια. 34. Όταν θέλεις να βάλεις πλυντήριο πιάτων για τα πιο βρώμικα πιάτα, ή έχει τελειώσει το απορρυπαντικό, ή κάποιο πηρούνι έχει πέσει κάτω απ τα πιάτα και πρέπει να τα βγάλεις όλα για να το πιάσεις. Αν το αφήσεις ο έλικας του ψεκασμού δεν θα γυρίσει και τα πιάτα δεν θα πλυθούν, αναγκαστικά θα το αδειάσεις. 35. Αν πηγαίνεις στην εθνική οδό με 100 χλμ και όλοι σε προσπερνάνε με 200, μόλις ανέβεις στα 120 θα σε σταματήσει η τροχαία γιατί το όριο είναι 100. Όταν διπλοπαρκάρεις για ένα λεπτό, έξω απ το φαρμακείο, εκείνη τη στιγμή θα περάσει το αρθρωτό λεωφορείο και δεν θα χωράει.΄ Αν πάς το αυτοκίνητο στο πλυντήριο στις 11 το πρωι του Σαββάτου περιμένουν 20 αυτοκίνητα πριν από σένα. Αν πάς στις 8 έχουν πρόβλημα οι βούρτσες ή έχει αργήσει ο πλύστης Αν ξεκινήσεις στις 7 το πρωί για ταξίδι θα κάνεις δύο ώρες να βγείς στον Εθνικό δρόμο. Αν ξεκινήσεις στις 5, κάποιο ατύχημα θα σε καθυστερήσει για μια ώρα τουλάχιστον. 36. Αν στα διόδια στην ουρά που βρίσκεσαι υπάρχουν 2 αυτοκίνητα πριν από σένα και στις διπλανές 15 τουλάχιστον, ο μπροστά από σένα ή δεν θα βρίσκει το πορτοφόλι του ή θα δώσει μεγάλο χαρτονόμισμα. Μέχρι να ξεμπερδέψει, οι διπλανές ουρές έχουν αδειάσει ήδη. Όταν σε χτυπήσει ο ήλιος στα μάτια την ώρα που οδηγείς, ή τα γυαλιά ηλίου δεν βγαίνουν απ την τσέπη σου ή αν βγούν είναι γεμάτα δαχτυλιές. Τα γυαλιά της πρεσβυωπίας τα ξεχνάς μόνο όταν έχεις να διαβάσεις μια σοβαρή σύμβαση. Τότε διαπιστώνεις ότι και η γραμματοσειρά είναι η μικρότερη πιθανή. Οι συχνότερες βλάβες στα αυτοκίνητα γίνονται ή σε έρημους δρόμους ή σε επαρχιακές πόλεις Σάββατο απόγευμα, ή Κυριακή πρωί στις 12 ιδιαίτερα δε τις Κυριακές με τη μεγαλύτερη θερμοκρασία του καλοκαιριού. 37. Όταν ψάχνεις το νούμερο ΧΧ της οδού ΨΨΨΨΨΨ, καμία πολυκατοικία δεν έχει αριθμό, και καμία γωνία δεν έχει ταμπέλα με το όνομα του δρόμου. Αν τυχόν και το σπίτι είναι δεξιά στη διασταύρωση απαγορεύ! ;εται η στροφή δεξιά. Αν στρίψεις αριστερά τότε πρέπει να προχωρήσεις 4 τετράγωνα για να βρείς στενό που να επιτρέπεται να στρίψεις. Η θέση που υπήρχε έξω απ το σπίτι που έψαχνες έχει ήδη καταληφθεί από ΑΤΟΣ που έχει παρκάρει σε χώρο που χωράει δύο αυτοκίνητα. Τα απορριμματοφόρα βγαίνουν πάντα ώρες αιχμής σε δρόμους που δεν χωράνε δύο αυτοκίνητα. 38. Όταν σηκώσεις απ το μάτι της κουζίνας την ζεματιστή κατσαρόλα, δεν υπάρχει πουθενά χώρος να την ακουμπήσεις παρά μόνο στο τραπέζι που έχει πλαστικό τραπεζομάντηλο που φυσικά λιώνει. Το μήλο που θα σου πέσει απ τα χέρια θα κυλήσει οπωσδήποτε κάτω απ το καλοριφέρ ή κάτω απ τον καναπέ στο βάθος. 39. Αν βιάζεσαι να τυπώσεις μια σελίδα στον εκτυπωτή, ή το χαρτί έχει τελειώσει ή το μελάνι. Ανταλλακτικό μελάνι δεν βρίσκεται και για χαρτί πρέπει να ανοίξεις κούτα. Το πλαστικό κορδόνι της κούτας δεν κόβεται με το χέρι, ψαλίδι ή κόφτης δεν υπάρχει και ο αναπτήρας σου δεν ανάβει, ή αν ανάβει, πάντα υπάρχει κάποιο ρεύμα αέρα που τον σβήνει. 40. Τα πιο άνετα παπούτσια σου που μπαινοβγαίνουν εύκολα, ποτέ δεν μπαίνουν, όταν απ την πόρτα έρχεται ένας σημαντικός πελάτης ή ο διευθυντής σου. 41. Η ακριβότερη πένα σου ποτέ δεν γράφει όταν πρέπει να υπογράψεις ένα σημαντικό έγγραφο. Αν ζωγραφίζεις ανθρωπάκια γράφει χωρίς καμία διακοπή. Βάζεις την εφημερίδα κάτω απ τη μασχάλη μόνο όταν φοράς άσπρο πουκάμισο και μόνο όταν έχει πολύ ζέστη και ιδρώνεις. 42. Αν βρείς μια ξεχασμένη κοκα κόλα στο ντουλάπι της κουζίνας, είναι ζεστή, τα παγάκια έχουν τελειώσει, τα ποτήρια είναι άπλυτα στο πλυντήριο πιάτων, εκτός απ τα ποτηράκια του κρασιού και η θερμοκρίασία 40 βαθμοί. Το μπουκάλι με το κρύο νερό έχει ξεχαστεί έξω απ το ψυγείο από το βράδυ και το απέναντι μαγαζάκι δεν έχει ανοίξει ακόμα. 43. Αν πάς σε ένα ερημικό εκκλησάκι και παρκάρεις απ έξω , μετά από λίγο θα έχουν παρκάρει άλλα 10 αυτοκίνητα. Ένα από αυτά έχει παρκάρει ή μπροστά απ το δικό σου και ο οδηγός έχει πάει για κατούρημα, η δίπλα αλλά έτσι ώστε να μη μπορείς να μπείς απ την πόρτα του οδηγού. Ο οδηγός του έχει πάει κι αυτός για κατούρημα. 44. Όταν διψάς, οι μικροπωλητές στα διόδια πουλάνε φυστίκια. 45. Όταν πετύχεις το καλύτερο φραπέ σου δεν υπάρχουν καλαμάκια. Όταν υπάρχουν καλαμάκια έχει τελειώσει ο στιγμιαίος καφές. 46. Τα πιο άτακτα παιδιά της παραλίας είναι πάντα δίπλα σου και παίζουν με τα βρεμένη άμμο. Η μουσκεμένη μπάλα πάντα βάζει σημάδι τον παγωμένο καφέ που έχεις ακουμπήσει δίπλα σου. Αν καταφέρεις και ανάψεις τσιγάρο μόλις βγείς απ τη θάλασσα η τελευταία σταγόνα απ τα μαλλιά σου θα πέσει πάνω στην κάφτρα. 47. Η κοπέλλα μπροστά από σένα στο περίπτερο δεν μπορεί να αποφασίσει τι γεύση τσίχλας να πάρει. Αν αποφασίσει δεν έχει ψιλά. 48. Ο κύριος μπροστά από σένα στο τοστάδικο έχει παραγγείλει εξη διαφορετικά είδη σάντουιτς και τέσερα διαφορετικά είδη καφέ. Απ τους τρείς υπαλλήλους του καταστήματος οι δύο βγάζουν ψωμι απ το φούρνο. Όταν έρθει η σειρά σου, έχει τελειώσει το τυρί και περιμένεις να ανεβάσουν απ το υπόγειο. 49. Η γιαγιά που περνάει το δρόμο και έχει διανύσει τα τρία τέταρτα της διαδρομής , αν την πιάσει φανάρι, δεν συνεχίζει το δρόμο της αλλά γυρίζει πίσω. 50. Το μωρό θέλει άλλαγμα ακριβώς τη στιγμή που η μάνα του είναι ντυμένη και έτοιμη να φύγει για να πάει σε δεξίωση. Φυσικά θέλει και λεπτομερέστατο πλύσιμο γιατί δεν έχει ξαναχεστεί άλλη φορά έτσι. Πηγή: Newsking.gr

 

Followers

Κατηγορίες