Χρήσιμες συμβουλές για τον ήλιο.

Πως να διαλέξετε το σωστό αντιηλιακό;
Με βάση τον φωτότυπο στον οποίο ανήκετε και στο ιστορικό σας, αν δηλαδή προλαβαίνετε να μαυρίσετε χωρίς να πάθετε έγκαυμα. Στους φωτότυπους 1 και 2 ανήκουν τα ανοιχτόχρωμα άτομα που χρειάζονται ισχυρά αντιηλιακά για να προστατευτούν, με δείκτη προστασίας από 30 και πάνω. Στους φωτότυπους 3 και 4 ανήκουν όσοι έχουν καστανή, σταρένια ή μελαχρινή επιδερμίδα και χρειάζονται μέσης ισχύος αντιηλιακά. Στον φωτότυπο 5 ανήκουν οι Ασιάτες και στον φωτότυπο 6, όσοι ανήκουν στη μαύρη φυλή.
Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης.Βεβαιωθείτε ότι προστατεύει για UVA και UVB ακτινοβολία.Η UVB ακτινοβολία είναι η μορφή της ηλιακής ακτινοβολίας που μας κάνει να μαυρίζουμε, αλλά και το κύριο αίτιο της φωτογήρανσης, ενώ έχει τη δύναμη να διαπερνά το στρώμα του όζοντος και τα τζάμια του σπιτιού ή του αυτοκινήτου.Στον αντίποδα η UVA ακτινοβολία προκαλεί βλάβη στα μάτια (σχετίζεται με τη δημιουργία καταρράκτη), βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα και είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον καρκίνο του δέρματος, ενώ αποτελεί το κύριο αίτιο δημιουργίας εγκαυμάτων από τον ήλιο.
Ελέγξτε τα συστατικά για αλλεργίες.
Διαλέξτε αντηλιακό που περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, Ε, και β-καροτίνη που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και συνεχίζουν τη δράση τους ακόμη και όταν το αντηλιακό έχει φύγει από το δέρμα.
Προτιμήστε δείκτη προστασίας SPF από 15 ως 20. Δείκτες προστασίας πάνω από 20 δεν προσφέρουν αναλογικά αρκετά μεγαλύτερη προστασία. Για παράδειγμα, αντιηλιακό με SPF 30 μπλοκάρει 96% της UVΒ, ενώ αντιηλιακό με SPF 15 μπλοκάρει 93% της UVΒ.
Ποιες είναι οι μέθοδοι προστασίας από τον ήλιο;
Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο.Αποφυγή της έκθεσης το μεσημέρι, μεταξύ 11.00 -16.00.
Κατάλληλος ρουχισμός. Η κάλυψη του δέρματος με οποιοδήποτε ρούχο είναι προτιμότερη από την έκθεση στον ήλιο.
Φορέστε ένα μεγάλο καπέλο.
Φορέστε γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB.
Αντιηλιακή προστασία.